Entspannung Stressabbau

Wer kennt die Schatten des Stresses nicht?

Fokus Körper:

Erhöhter Blutdruck (Hypertonie), Magenbeschwerden, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, Sehstörungen, Kopf-, Nacken-, Rückenschmerzen, Herzklopfen, Verspannungen, Herz-, Kreislaufprobleme, Zähneknirschen, Sodbrennen, Schwindel, Muskelkrämpfe, Beinzuckungen

Fokus Geist:

Gedankenkarussell, Kopfkino, Konzentrationsprobleme, nicht abschalten können, Denkblockaden, Endlosschleifen, Gedankenstürme, sich im Kreis drehen, den Überblick verlieren, Vergesslichkeit

Fokus Gefühle:

Reizbarkeit, chronisch unzufrieden, lustlos, ärgerlich, reizbar, schlecht gelaunt, wütend, überfordert, Pessimismus, Leidenschaftslosigkeit, Traurigkeit, Leere, Widerwille, Unruhe, Ungeduld, Angst, Gleichgültigkeit

Fokus Verhalten:

Rastlosigkeit, Aktionismus, Frustessen, Aggression, sozialer Rückzug, Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Langsamkeit, Wiederholungen, Zynismus, Suchtmittelkonsum,